増税前にタバコとオサラバしよう！「読むだけで絶対やめられる！禁煙セラピー 著 アレン・カー」 その3

この本はこういう人にオススメです！

1.増税前に本気で禁煙したい
2.色々試したけど失敗した
3.なるべくお金をかけたくない

この記事はその3です。

まだその1、その2を読んでいない人は、まずそちらを読んで見てください。

その１

その２

タバコを吸う理由を論破してみる

その1の記事で「タバコを吸う理由を答えられますか？」という問を出しました。

それらの主な理由をこれから全て論破していきます。

1.おいしいから
2.習慣になっているから
3.口元、手元がさみしいから
4.周りが吸っているから

1.おいしいから

上の画像の彼を見てください。

とてもおいしそうにタバコを吸っていますね。

しかしタバコをおいしいと思うのは、ただの幻想です。

あなたが他においしいと思うものを考えてみてください。

お寿司やハンバーグ、カレーでしょうか。食べ物でも飲み物で何でも構いません。

そういったおいしいものは、確かにあると嬉しいです。しかし、ないならないでも特に平気ではないですか？

なのになぜタバコだけはないと不安になったり、パニックになったりするのでしょうか？

さらにもう一歩考えてみましょう。

あなたがおいしいと感じて、いつも吸っている銘柄があると思います。それを買いに行った時、もしその銘柄がなかったとしたら？

その銘柄が発売中止になったら？

そうなったら、あなたはタバコをやめるでしょうか？

いいえ、やめるわけがありません。他の銘柄を買うでしょう。本当のところ、タバコにおいしいとかまずいとかは一切関係ありません。

つまり、おいしいからタバコを吸うという考えは、ただの言い訳なのです。

2.習慣になってるから

これもおいしいとならんでありがちな理由です。しかしこれも根拠にかけます。

あなたはタバコ以外にも習慣はあるはずです。

歯を磨いたり、お風呂に入ったり、ジョギングしたり、色々あると思います。

しかし、それらはうっかり忘れてしまうこともあるし、仕事で疲れてできなかったりすることも多少はあるはずです。

ジョギングや勉強など、間違いなくいい習慣でさえ、ちょっとしたことがきっかけでやめてしまうこともあります。

なのになぜ、タバコだけは一日も欠かさずに吸っているのですか？

あなた自身や、あなたの周りの喫煙者から、「昨日はうっかりタバコを吸うのを忘れてたよ、あはは」なんて話を聞いたことがありますか？
私は10年タバコを吸っていましたが、そんな話は一度も聞いたことがありません。

つまり、喫煙を習慣と考えるのは不自然なのです。

習慣ではなく、タバコ依存症になっていると考えるほうが妥当でしょう。

3.口元がさみしい、手元がさみしい

（上の画像を見てください。彼がおいしいと思いこんでいるタバコはコーヒーの味でよくわからなくなっているし、そのコーヒーの方もタバコで味がわからなくなるという残念な状況です）

これもありがちな理由ですが、これも根拠にかけます。

百歩譲って、口元や手元がさみしいというところまではわかります。
しかしなぜ、それに火をつける必要があるのですか？

口元がさみしいなら、タバコを口にくわえているだけでいいのではないですか？

手元がさみしいなら、タバコを手に持っているだけでいいのではないですか？

あなたはただ単に、タバコの事を考えずにはいられなくなっているだけなのです。

4.周りの人が吸っているから

おそらくこれが一番ありがちな理由でしょうが、これもおかしな考え方なのです。

あなたはタバコを吸いすぎて、自分に自信を失っているだけなのです。

たしかに一見みんなで楽しくタバコを吸っているように見えます。

しかし実際のところは、喫煙者同士で集まって、誰かがやめないようにお互いを見張っているだけなのです。これが健全な関係といえるでしょうか？

それにもし他の人がそうしているから自分もそうするというなら、誰かから「今から銀行強盗しようぜ」と言われたらやるのですか？
元々あなたはそんなに意志の弱い人間ではないはずなのです。

タバコをやめると、何事もちゃんと自分の意志で決めたいと思うようになります。
 

つづく

前回はこちら

その１

 その２